こんにちは。仙台市・名取市を中心に出張鍼灸を行っているまさこはりきゅう院です。今回は肩こりが原因による頭痛について簡単にまとめていきますので、仙台市・名取市で出張鍼灸をお探しの方は一度確認してみてくださいね。

1.肩こりが原因の頭痛

肩こりが原因で頭痛は男性よりも女性が体の不調として出やすい症状と言われています。

肩こりがひどくなることによって、血流が悪くなります。そのため緊張状態が強くなるため頭部に対して、負担がかかりやすくなります。頭痛は慢性的になると生活にも支障がでてきてしまうため負担が軽い内に改善の取り組みをしていくことが非常に重要です。

 

2.肩こりが発生するタイミング

肩こりが発生するタイミングは夕方から夜にかけてのタイミングに多いと言われています。

テレワークやデスクワークの際に長時間同じ姿勢をし続けることで体に負担がかかっていきますので、長時間同じ姿勢を取り続けなければならない職種の方は休憩時間などの合間にストレッチなどをすることをおすすめします。

身体的にも精神的にも大きな余裕がでてくるためお勧めとなります。

 

 

3.肩こり頭痛の対処法

肩こりの頭痛の対処法に関しては、生活の行動の一部を変更することで大きく改善することができます。

 

・長時間の作業を可能なら控える

長時間同じ体勢で作業をしていると身体に負担がかかってきます。座りながら仕事をする人、立ちながら仕事をしなければならない人など様々だと思いますが可能な限り体に負担がかからないようにケアをしていただくことが非常に重要です。

 

・正しい姿勢で座る

姿勢の悪いから体に負担がかかるような姿勢をしすぎると殻に負担がかかって首に痛みやコリなどは発生します。スマホ首、ストレートネックになるような姿勢だと肩こりにつながり緊張性頭痛につながるので改善をしていきましょう。

 

・正しい枕を使用する

正しい枕を使用することが非常に重要です。枕の高さなどが自分の体格に合っていないと負担がかかってしまいます。身体的にも体を休めづらい結果にもなるので、自分の体格あったものを使用するがいいです。

 

・スマホの使用時間を一日で決めておく

一日のスマホの使用時間が長くなるとその分負担が多くなります。一日のスマホの使用時間を決めておくことによって首や肩への負担も軽減されていくので、ついつい使用する時間が長くなってしまうスマホについても注意して利用しましょう。

4.仙台市で肩こり・首痛なら訪問鍼灸のまさこはりきゅう院へ！

女性の中でもひどく多い症状である、肩こりによる頭痛の症状は多くあります。そのため訪問鍼灸で肩こり・首痛を訪問鍼灸で改善のお手伝いをさせてください。

当院は女性オーナーなので、女性ならでは悩みや身体の不調についても可能な限りご相談に乗ることが可能なので安心してお問合せいただければと思います。

 

当院では、ＷＥＢ予約システムも導入しているため簡単に予約を取ることが可能です。

お待ちしております。